Wie is Sebastiaan en wat is zijn achtergrond?
Welke visie en aanpak heeft hij op coaching?
Hoe coacht hij en waarop is dat gebaseerd?
rust, inzicht, richting
C O A C H ing
Goede coaching gaat voor mij niet alleen over het oplossen van een probleem.
Achter een vraagstuk zit vaak meer. Gedachten, gevoelens, overtuigingen, patronen, kwaliteiten en ervaringen spelen allemaal een rol in hoe je naar jezelf en je situatie kijkt.
Daarom kijk ik tijdens coaching naar de hele mens.
Wat gebeurt er in je leven?
Wat raakt je?
Waar loop je tegenaan?
Wat houdt je tegen?
Waar liggen je kwaliteiten?
En misschien wel de belangrijkste vraag:
Wat wil jij eigenlijk?
Vanuit die bewustwording ontstaat ruimte om keuzes te maken.
Persoonlijke coaching kan waardevol zijn wanneer je merkt dat je niet verder komt zoals je nu bezig bent.
Bijvoorbeeld wanneer je:
• behoefte hebt aan meer rust en balans;
• vastloopt in werk of privé;
• veel verantwoordelijkheid draagt en moeilijk tot rust komt;
• stress of overbelasting ervaart;
• voor belangrijke keuzes staat;
• meer inzicht wilt in jezelf en je gedrag;
• wilt groeien in persoonlijke ontwikkeling;
zoekt naar richting in je leven of loopbaan;
• wilt onderzoeken wat werkelijk bij je past;
• behoefte hebt aan een gesprek waarin je zonder oordeel kunt onderzoeken wat er speelt.
Je hoeft overigens niet vast te lopen om met coaching te beginnen.
Soms is juist het moment waarop je merkt:
Ik wil bewuster kiezen hoe ik verder wil.
een goed moment om coaching te zoeken.
Ik geloof dat mensen uiteindelijk zelf verantwoordelijk zijn voor de keuzes die ze maken.
Maar verantwoordelijkheid begint wat mij betreft niet met doen.
Het begint met bewust worden.
Bewust worden van wie je bent, wat je voelt, hoe je denkt, wat je belangrijk vindt en wat je nodig hebt.
Daarom vormt bij pollCOACHing de beweging:
(Zelf)bewustzijn → verantwoordelijkheid
een belangrijke basis.
Coaching is voor mij geen adviesgesprek waarin ik vertel wat jij moet doen. Het is een proces waarin je leert kijken, ontdekken, kiezen en handelen.
Ik loop een stukje met je mee, maar jij blijft eigenaar van jouw proces.
Mijn naam is Sebastiaan Poll.
Mijn achtergrond ligt in het onderwijs, coaching en persoonlijke ontwikkeling. Ik ben opgeleid op masterniveau als dynamisch coach. In verschillende rollen heb ik mensen professioneel begeleid bij persoonlijke ontwikkeling, leren, onderwijs en verandering.
Wat mij daarin steeds opnieuw boeit, is wat er gebeurt wanneer iemand vastloopt.
Niet alleen de vraag wat gaat er mis?, maar vooral:
Wat vertelt deze situatie ons?
Welke patronen zijn zichtbaar? Welke kwaliteiten zijn aanwezig? Welke overtuigingen spelen mee? Waar zit de ruimte voor verandering?
Mijn ervaring als docent, coach, onderwijsontwikkelaar en begeleider heeft mij geleerd dat ontwikkeling zelden rechtlijnig verloopt. Soms is het nodig om eerst stil te staan voordat je verder kunt. Echt contact, verbinding met de ander zijn daarin essentieel.
Dat is de basis van mijn manier van coachen, waarin ik een eigen methode heb ontwikkeld.
Ik vind het belangrijk dat coaching niet alleen een goed gesprek oplevert, maar ook iets betekent in het dagelijks leven.
Daarom zoeken we steeds naar de verbinding tussen inzicht en praktijk.
Wat ontdek je over jezelf?
En wat betekent dat morgen?
Soms voeren we een gesprek aan tafel. Soms gaan we naar buiten en wandelen we. Soms is juist een rustige omgeving nodig om afstand te nemen van de dagelijkse drukte.
De vorm kan verschillen. De basis blijft hetzelfde:
Rust. Inzicht. Richting.
aanpak
Van vraagstuk naar inzicht en beweging
Iedere persoon en iedere coachingsvraag is anders. Daarom werk ik niet met een vast programma waarin iedereen dezelfde stappen doorloopt.
We beginnen bij jouw verhaal en jouw vraag.
Wat maakt dat je nu coaching zoekt? Waar loop je tegenaan? Wat zou je anders willen?
Van daaruit onderzoeken we samen wat nodig is.
1. Kennismaken
Een coachingstraject begint met een kennismaking.
We bespreken wat je bezighoudt, waar je tegenaan loopt en wat je van coaching verwacht. Ook kijken we of er een goede basis is om samen aan de slag te gaan.
Een klik en gevoel van vertrouwen zijn belangrijk.
Coaching begint immers bij contact.
2. Stilstaan en onderzoeken
Wanneer we starten, nemen we eerst de tijd om te begrijpen wat er speelt.
Niet alleen het zichtbare probleem komt aan bod. We kijken ook naar wat daaronder ligt.
Wat voel je?
Wat denk je?
Welke overtuigingen spelen een rol?
Welke patronen herken je?
Waar liggen je kwaliteiten?
En welke belemmeringen kom je tegen?
Door bewust stil te staan, ontstaat vaak al meer overzicht.
3. Ontdekken wat belangrijk is
Wanneer je jezelf beter leert begrijpen, ontstaat ruimte voor de vraag:
Wat wil ik eigenlijk?
Misschien wil je meer rust.
Misschien wil je een andere richting in je werk.
Misschien wil je leren grenzen stellen.
Misschien wil je meer vertrouwen krijgen in jezelf.
Of misschien weet je het juist nog helemaal niet.
Ook dat is een prima vertrekpunt.
We hoeven niet vooraf precies te weten waar we uitkomen.
4. Van inzicht naar een concrete stap
Inzicht is waardevol, maar uiteindelijk wil je er ook iets mee kunnen in je dagelijks leven.
Daarom vertalen we inzichten naar concrete keuzes en acties.
Wat ga je anders doen?
Wat is een haalbare eerste stap?
Wat heb je daarvoor nodig?
En wat kan je tegenhouden?
Zo ontstaat een persoonlijk plan dat aansluit bij jou en jouw situatie.
5. Doen en ervaren
Verandering ontstaat uiteindelijk door te ervaren en te oefenen.
Daarom kijken we niet alleen naar wat je tijdens een gesprek ontdekt, maar ook naar wat er daarna gebeurt.
Een gesprek kan bijvoorbeeld leiden tot:
een andere manier van communiceren;
een bewuste keuze;
het stellen van een grens;
een gesprek dat je al langere tijd uitstelt;
een verandering in je werk;
meer ruimte voor jezelf;
een concrete vervolgstap.
Kleine stappen kunnen grote veranderingen in beweging zetten.
6. Evalueren
Regelmatig kijken we samen terug.
Wat heeft het je gebracht?
Wat werkt?
Wat werkt niet?
Wat heb je geleerd?
En wat vraagt opnieuw aandacht?
Daarmee is coaching geen rechte lijn van probleem naar oplossing. Het is een proces waarin je steeds opnieuw leert kijken, kiezen en handelen.
In gesprek
Coaching kan plaatsvinden in een rustige en persoonlijke omgeving bij mij.
In de natuur
Een gesprek hoeft niet altijd aan tafel. Wandelcoaching biedt de mogelijkheid om letterlijk in beweging te zijn terwijl je praat.
De natuur kan helpen om afstand te nemen, ruimte te ervaren en met een andere blik naar je situatie te kijken.
Praktisch
Geef je de voorkeur aan praten, terwijl je bezig bent in de tuin of met een klus, dan behoort dat zeker tot de mogelijkheden. Ik ben zelf namelijk van vele markten thuis.
Online
Wanneer het noodzakelijk of handiger is, kan coaching ook online plaatsvinden.
Met verblijf
Soms is een gesprek alleen niet genoeg en heb je behoefte aan wat meer afstand van je dagelijkse omgeving.
Via Melk & Honing Hoeve kan coaching worden gecombineerd met verblijf, rust en natuur.
PollCoaching gaat over de coaching.
Melk & Honing Hoeve biedt de ruimte om daar letterlijk afstand en rust aan toe te voegen.
Dat hangt af van jouw vraag.
Sommige vragen hebben aan een aantal gesprekken genoeg. Andere processen vragen meer tijd en verdieping.
Daarom bespreken we tijdens de kennismaking wat passend kan zijn.
Geen onnodig lang traject, maar zo lang als nodig is om verder te komen.
Plan een kennismakingsgesprek
methode
Van zijn naar doen
In het Poll Coachingmodel staat de mens centraal.
Een verandering begint niet altijd met de vraag:
"Wat moet ik doen?"
Soms is een betere eerste vraag:
"Wat gebeurt er eigenlijk met mij?"
Daarom bewegen we in de coaching tussen verschillende lagen:
Zijn
Wie ben ik?
Voelen
Wat ervaar ik?
Denken
Welke gedachten, overtuigingen en beelden spelen een rol?
Willen
Wat vind ik belangrijk en wat wil ik werkelijk?
Doel
Waar wil ik naartoe?
Van daaruit ontstaat ruimte voor:
Plan → Uitvoering → Evaluatie
Zo verbinden we persoonlijke bewustwording met concrete ontwikkeling.
In het model staat frictie centraal als mogelijk vertrekpunt voor ontwikkeling.
Frictie kan zich op allerlei manieren laten zien:
Je loopt vast.
Je twijfelt.
Je bent moe.
Je blijft tegen hetzelfde probleem aanlopen.
Je merkt dat iets niet meer past.
Of je weet dat je iets anders wilt, maar komt niet in beweging.
We hoeven die frictie niet direct weg te nemen.
We kunnen er ook naar luisteren.
Wat vertelt deze frictie over jou, je situatie en wat je nodig hebt?
Juist daar kunnen belangrijke inzichten ontstaan.
Wanneer je meer bewust wordt van wat er speelt, ontstaat ruimte om jezelf beter te begrijpen.
We onderzoeken onder andere:
Kernkwaliteiten
Waar ben je goed in? Wat gaat van nature bij je?
Belemmeringen
Welke patronen, overtuigingen of omstandigheden houden je tegen?
Mogelijkheden
Waar zit ruimte om iets anders te proberen?
Deze combinatie is belangrijk!
Persoonlijke ontwikkeling gaat niet alleen over het oplossen van wat moeilijk is. Het gaat ook over het herkennen en benutten van wat al aanwezig is.
Bewustwording alleen zorgt nog niet automatisch voor verandering.
Daarom maakt het Poll Coachingmodel ook de beweging naar actie.
Denken → voelen → willen → doel → plan → doen
Een doel krijgt pas betekenis wanneer het verbonden is met wat voor jou belangrijk is.
Daarom zoeken we niet alleen naar:
"Wat moet ik bereiken?"
maar ook naar:
"Waarom is dit belangrijk voor mij?"
Vanuit die verbinding ontstaat een plan dat niet alleen logisch is, maar ook bij jou past.
Na het doen volgt het evalueren.
Wat gebeurde er?
Wat werkte?
Wat voelde goed?
Waar liep je opnieuw tegenaan?
Wat heb je geleerd?
De evaluatie brengt nieuwe inzichten. Daarmee begint de cirkel opnieuw.
Het model is daarom geen rechte route van probleem naar oplossing.
Het is een groeiproces.
Contact → bewustwording → ontdekken → kiezen → doel → plan → doen → evalueren → nieuwe bewustwording
Onderaan het Poll Coachingmodel staan twee begrippen die voor mij essentieel zijn:
(Zelf)bewustzijn → verantwoordelijkheid
Je kunt pas echt verantwoordelijkheid nemen voor je keuzes wanneer je zicht hebt op jezelf en je situatie.
Dat betekent niet dat alles maakbaar is.
Wel dat je steeds opnieuw kunt onderzoeken:
Wat ligt binnen mijn invloed?
Welke keuze heb ik?
Welke stap kan ik zetten?
Daarmee verschuift coaching van alleen praten over wat er gebeurt naar het ontwikkelen van eigenaarschap.
Het Poll Coachingmodel is geen protocol.
Het is geen vast stappenplan waarbij ieder gesprek hetzelfde verloopt.
Het is een kijk- en denkmodel dat helpt om samen te onderzoeken wat er speelt en welke beweging op dat moment nodig is.
De ene keer ligt de nadruk op bewustwording.
De andere keer op een belemmering.
Soms is er vooral behoefte aan rust.
En soms is het juist tijd om in beweging te komen.
Jij bepaalt de route. Het model helpt om richting te houden.